Wysłany: Pią Kwi 22, 2005 9:09 Temat postu: Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią
Ruch nie jest tylko dla młodych! Czemu, my seniorzy mamy być w odstawce? Najwyższy czas to zmienić! - mówi z zapałem Zofia Zabłocka, osiemdziesięciosześcioletnia emerytka z Sopotu.
Tuż po śniadaniu, jak w każdy czwartek, Zofia Zabłocka pakuje do torby bluzkę i wygodne obuwie na zmianę. Idąc wzdłuż jaskrawych bloków sopockiego Kamiennego Potoku z daleka rozpoznaje podpierającą się laską Irenę Gieszal.
Za kilka minut w pobliskiej sali gimnastycznej obie seniorki ćwiczyć będą calanetics i pilates, technikę pogłębiającą oddech.
Zachować formę
- Zajęcia gimnastyczne organizowane są w ramach programu aktywizacji i rekreacji seniorów "Sopoccy seniorzy żyją aktywnie i zdrowo" - informuje Krystyna Kalańska, sekretarz Zarządu Miejskiego Polskiego Komitetu Pomocy Społecznej w Sopocie.
- Wygraliśmy konkurs i otrzymaliśmy granty z Urzędu Miasta, zaś salę do ćwiczeń udostępniła nam za darmo Spółdzielnia Mieszkaniowa im. Kraszewskiego. Nasz projekt to pierwsza taka inicjatywa w Sopocie - dodaje sekretarz PKPS.
W zajęciach uczestniczą seniorki i seniorzy z Sopotu i okolic, którzy mają ukończone pięćdziesiąt pięć lat. Przychodzą z różnych powodów. Eugenia Gałuszko, emerytowana dyrektor przedszkola, chce zachować sprawność ruchową, Zofia Zabłocka pracuje z kolei nad zwiększeniem powierzchni płuc.
Ćwiczą tu także byli sportowcy, tacy jak Eugeniusz Pasierowski, dawniej uprawiający pływanie. Jeden z pokojów swojego M-2 przerobił na mini siłownię. Na środku stoi atlas, obok rowerek stacjonarny i bieżnia. Ćwiczy na nich codziennie, by zachować dobrą formę. Co zatem skłoniło go do przyjścia na zajęcia dla seniorów?
- Brak mi ćwiczeń rozciągających - stwierdza. - Moje ciało dawno
straciło elastyczność, muszę coś z tym fantem zrobić, zanim będzie na to za późno.
Treningowy mix
W nowoczesnej sali przy stonowanej muzyce Loreeny McKennitt seniorzy wykonują specjalny zestaw ćwiczeń.
- Calanetics, streaching, pilates i ćwiczenia izometryczne. To treningowy mix dopasowany specjalnie do możliwości ćwiczących - wyjaśnia Brygida Noińska, instruktorka aerobiku i calanetics, prowadząca zajęcia.
W piątek, po gimnastycznym czwartku, sopoccy seniorzy spotykają się w tym samym miejscu. Już nie na ćwiczeniach, ale przy kawie i herbacie.
Program ,Sopoccy seniorzy żyją aktywnie i zdrowo" od razu trafił w gusta zainteresowanych. Spodobał się także pani Irenie Gieszal.
- Tu można się zrelaksować, poćwiczyć, posłuchać muzyki i poznać nowe osoby - kwituje z uśmiechem.
Wysłany: Śro Kwi 05, 2006 13:50 Temat postu: Re: Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią
www.MojeOsiedle.pl napisał:
Ruch nie jest tylko dla młodych! Czemu, my seniorzy mamy być w odstawce? Najwyższy czas to zmienić! - mówi z zapałem Zofia Zabłocka, osiemdziesięciosześcioletnia emerytka z Sopotu.
Tuż po śniadaniu, jak w każdy czwartek, Zofia Zabłocka pakuje do torby bluzkę i wygodne obuwie na zmianę. Idąc wzdłuż jaskrawych bloków sopockiego Kamiennego Potoku z daleka rozpoznaje podpierającą się laską Irenę Gieszal.
Za kilka minut w pobliskiej sali gimnastycznej obie seniorki ćwiczyć będą calanetics i pilates, technikę pogłębiającą oddech.
Zachować formę
- Zajęcia gimnastyczne organizowane są w ramach programu aktywizacji i rekreacji seniorów "Sopoccy seniorzy żyją aktywnie i zdrowo" - informuje Krystyna Kalańska, sekretarz Zarządu Miejskiego Polskiego Komitetu Pomocy Społecznej w Sopocie.
- Wygraliśmy konkurs i otrzymaliśmy granty z Urzędu Miasta, zaś salę do ćwiczeń udostępniła nam za darmo Spółdzielnia Mieszkaniowa im. Kraszewskiego. Nasz projekt to pierwsza taka inicjatywa w Sopocie - dodaje sekretarz PKPS.
W zajęciach uczestniczą seniorki i seniorzy z Sopotu i okolic, którzy mają ukończone pięćdziesiąt pięć lat. Przychodzą z różnych powodów. Eugenia Gałuszko, emerytowana dyrektor przedszkola, chce zachować sprawność ruchową, Zofia Zabłocka pracuje z kolei nad zwiększeniem powierzchni płuc.
Ćwiczą tu także byli sportowcy, tacy jak Eugeniusz Pasierowski, dawniej uprawiający pływanie. Jeden z pokojów swojego M-2 przerobił na mini siłownię. Na środku stoi atlas, obok rowerek stacjonarny i bieżnia. Ćwiczy na nich codziennie, by zachować dobrą formę. Co zatem skłoniło go do przyjścia na zajęcia dla seniorów?
- Brak mi ćwiczeń rozciągających - stwierdza. - Moje ciało dawno
straciło elastyczność, muszę coś z tym fantem zrobić, zanim będzie na to za późno.
Treningowy mix
W nowoczesnej sali przy stonowanej muzyce Loreeny McKennitt seniorzy wykonują specjalny zestaw ćwiczeń.
- Calanetics, streaching, pilates i ćwiczenia izometryczne. To treningowy mix dopasowany specjalnie do możliwości ćwiczących - wyjaśnia Brygida Noińska, instruktorka aerobiku i calanetics, prowadząca zajęcia.
W piątek, po gimnastycznym czwartku, sopoccy seniorzy spotykają się w tym samym miejscu. Już nie na ćwiczeniach, ale przy kawie i herbacie.
Program ,Sopoccy seniorzy żyją aktywnie i zdrowo" od razu trafił w gusta zainteresowanych. Spodobał się także pani Irenie Gieszal.
- Tu można się zrelaksować, poćwiczyć, posłuchać muzyki i poznać nowe osoby - kwituje z uśmiechem.
Wysłany: Śro Gru 13, 2017 21:24 Temat postu: Re: Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią
Ciężko byłoby się z tym nie zgodzić, ruch jest wskazany w każdym wieku. To dobrze, gdy ludzie nie tylko młodzi dbają o swoją formę i jest to godne pochwalenia. Na ogół z wiekiem niektórzy wolą zasiąść przed telewizorem i jedyną aktywnością jest ruch ręki po pilota i przełączanie kanałów. Nikomu tego nie życzę, ćwiczmy, dbajmy o siebie, rozwijajmy się, by jak najdłużej zachować kondycję i młodość. Może niektórym brak motywacji, to wtedy polecam w ramach odpoczynku pooglądać filmiki motywacyjne zamieszczane na blogu mistrzmotywacji. Świetna sprawa, od razu człowiek nabiera energii do działania.
Wysłany: Śro Lut 27, 2019 19:46 Temat postu: Re: Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią
Tego typu ćwiczenia są jak najbardziej motywujące i dające chęci do działania. Jednak ja niestety nie mam sportowych butów, gdyż ostatnie mi się już zużyły. Niedawno trafiłam jeszcze na https://butymodne.pl/botki-z-ozdobami-hit-jesieni-2018-b28.html i już teraz jestem przekonana, ze następnym zakupem będą botki z ozdobami.
Możesz pisać nowe tematy Możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Portal www.MojeOsiedle.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi
zamieszczanych przez użytkowników serwisu. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo
lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną
lub cywilną.