portal osiedli, dzielnic i miast

Sopot Kamienny Potok - Forum

Pogaduchy z sąsiadami - bez wychodzenia z domu!
Primary Navigation


FAQFAQ    SzukajSzukaj    ProfilProfil    Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości    RejestrujRejestruj    ZalogujZaloguj   
www.MojeOsiedle.pl » Kamienny Potok » Forum » Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią
Napisz nowy temat Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat     

Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią

     Odpowiedz do tematu    
Autor Wiadomość
www.MojeOsiedle.pl
Site Admin


Dołączył: Nie Mar 21, 2004 19:50
Posty: 534

PostWysłany: Pią Kwi 22, 2005 9:09    Temat postu: Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią

Ruch nie jest tylko dla młodych! Czemu, my seniorzy mamy być w odstawce? Najwyższy czas to zmienić! - mówi z zapałem Zofia Zabłocka, osiemdziesięciosześcioletnia emerytka z Sopotu.

Tuż po śniadaniu, jak w każdy czwartek, Zofia Zabłocka pakuje do torby bluzkę i wygodne obuwie na zmianę. Idąc wzdłuż jaskrawych bloków sopockiego Kamiennego Potoku z daleka rozpoznaje podpierającą się laską Irenę Gieszal.

Za kilka minut w pobliskiej sali gimnastycznej obie seniorki ćwiczyć będą calanetics i pilates, technikę pogłębiającą oddech.

Zachować formę
- Zajęcia gimnastyczne organizowane są w ramach programu aktywizacji i rekreacji seniorów "Sopoccy seniorzy żyją aktywnie i zdrowo" - informuje Krystyna Kalańska, sekretarz Zarządu Miejskiego Polskiego Komitetu Pomocy Społecznej w Sopocie.
- Wygraliśmy konkurs i otrzymaliśmy granty z Urzędu Miasta, zaś salę do ćwiczeń udostępniła nam za darmo Spółdzielnia Mieszkaniowa im. Kraszewskiego. Nasz projekt to pierwsza taka inicjatywa w Sopocie - dodaje sekretarz PKPS.

W zajęciach uczestniczą seniorki i seniorzy z Sopotu i okolic, którzy mają ukończone pięćdziesiąt pięć lat. Przychodzą z różnych powodów. Eugenia Gałuszko, emerytowana dyrektor przedszkola, chce zachować sprawność ruchową, Zofia Zabłocka pracuje z kolei nad zwiększeniem powierzchni płuc.

Ćwiczą tu także byli sportowcy, tacy jak Eugeniusz Pasierowski, dawniej uprawiający pływanie. Jeden z pokojów swojego M-2 przerobił na mini siłownię. Na środku stoi atlas, obok rowerek stacjonarny i bieżnia. Ćwiczy na nich codziennie, by zachować dobrą formę. Co zatem skłoniło go do przyjścia na zajęcia dla seniorów?
- Brak mi ćwiczeń rozciągających - stwierdza. - Moje ciało dawno
straciło elastyczność, muszę coś z tym fantem zrobić, zanim będzie na to za późno.

Treningowy mix
W nowoczesnej sali przy stonowanej muzyce Loreeny McKennitt seniorzy wykonują specjalny zestaw ćwiczeń.
- Calanetics, streaching, pilates i ćwiczenia izometryczne. To treningowy mix dopasowany specjalnie do możliwości ćwiczących - wyjaśnia Brygida Noińska, instruktorka aerobiku i calanetics, prowadząca zajęcia.
W piątek, po gimnastycznym czwartku, sopoccy seniorzy spotykają się w tym samym miejscu. Już nie na ćwiczeniach, ale przy kawie i herbacie.
Program ,Sopoccy seniorzy żyją aktywnie i zdrowo" od razu trafił w gusta zainteresowanych. Spodobał się także pani Irenie Gieszal.

- Tu można się zrelaksować, poćwiczyć, posłuchać muzyki i poznać nowe osoby - kwituje z uśmiechem.

Źródło: Dziennik Bałtycki (Jakub Gilewicz) 2005-04-22
kamila
Gość





PostWysłany: Śro Kwi 05, 2006 13:50    Temat postu: Re: Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią

www.MojeOsiedle.pl napisał:
Ruch nie jest tylko dla młodych! Czemu, my seniorzy mamy być w odstawce? Najwyższy czas to zmienić! - mówi z zapałem Zofia Zabłocka, osiemdziesięciosześcioletnia emerytka z Sopotu.

Tuż po śniadaniu, jak w każdy czwartek, Zofia Zabłocka pakuje do torby bluzkę i wygodne obuwie na zmianę. Idąc wzdłuż jaskrawych bloków sopockiego Kamiennego Potoku z daleka rozpoznaje podpierającą się laską Irenę Gieszal.

Za kilka minut w pobliskiej sali gimnastycznej obie seniorki ćwiczyć będą calanetics i pilates, technikę pogłębiającą oddech.

Zachować formę
- Zajęcia gimnastyczne organizowane są w ramach programu aktywizacji i rekreacji seniorów "Sopoccy seniorzy żyją aktywnie i zdrowo" - informuje Krystyna Kalańska, sekretarz Zarządu Miejskiego Polskiego Komitetu Pomocy Społecznej w Sopocie.
- Wygraliśmy konkurs i otrzymaliśmy granty z Urzędu Miasta, zaś salę do ćwiczeń udostępniła nam za darmo Spółdzielnia Mieszkaniowa im. Kraszewskiego. Nasz projekt to pierwsza taka inicjatywa w Sopocie - dodaje sekretarz PKPS.

W zajęciach uczestniczą seniorki i seniorzy z Sopotu i okolic, którzy mają ukończone pięćdziesiąt pięć lat. Przychodzą z różnych powodów. Eugenia Gałuszko, emerytowana dyrektor przedszkola, chce zachować sprawność ruchową, Zofia Zabłocka pracuje z kolei nad zwiększeniem powierzchni płuc.

Ćwiczą tu także byli sportowcy, tacy jak Eugeniusz Pasierowski, dawniej uprawiający pływanie. Jeden z pokojów swojego M-2 przerobił na mini siłownię. Na środku stoi atlas, obok rowerek stacjonarny i bieżnia. Ćwiczy na nich codziennie, by zachować dobrą formę. Co zatem skłoniło go do przyjścia na zajęcia dla seniorów?
- Brak mi ćwiczeń rozciągających - stwierdza. - Moje ciało dawno
straciło elastyczność, muszę coś z tym fantem zrobić, zanim będzie na to za późno.

Treningowy mix
W nowoczesnej sali przy stonowanej muzyce Loreeny McKennitt seniorzy wykonują specjalny zestaw ćwiczeń.
- Calanetics, streaching, pilates i ćwiczenia izometryczne. To treningowy mix dopasowany specjalnie do możliwości ćwiczących - wyjaśnia Brygida Noińska, instruktorka aerobiku i calanetics, prowadząca zajęcia.
W piątek, po gimnastycznym czwartku, sopoccy seniorzy spotykają się w tym samym miejscu. Już nie na ćwiczeniach, ale przy kawie i herbacie.
Program ,Sopoccy seniorzy żyją aktywnie i zdrowo" od razu trafił w gusta zainteresowanych. Spodobał się także pani Irenie Gieszal.

- Tu można się zrelaksować, poćwiczyć, posłuchać muzyki i poznać nowe osoby - kwituje z uśmiechem.

Źródło: Dziennik Bałtycki (Jakub Gilewicz) 2005-04-22
Zebercia 
   

Bywalec


Wiek: 32
Dołączył: Czw Lis 03, 2016 21:07
Posty: 45
Skąd: Gdańsk

PostWysłany: Śro Gru 13, 2017 21:24    Temat postu: Re: Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią

Ciężko byłoby się z tym nie zgodzić, ruch jest wskazany w każdym wieku. To dobrze, gdy ludzie nie tylko młodzi dbają o swoją formę i jest to godne pochwalenia. Na ogół z wiekiem niektórzy wolą zasiąść przed telewizorem i jedyną aktywnością jest ruch ręki po pilota i przełączanie kanałów. Nikomu tego nie życzę, ćwiczmy, dbajmy o siebie, rozwijajmy się, by jak najdłużej zachować kondycję i młodość. Może niektórym brak motywacji, to wtedy polecam w ramach odpoczynku pooglądać filmiki motywacyjne zamieszczane na blogu mistrzmotywacji. Świetna sprawa, od razu człowiek nabiera energii do działania.
Ivettka 
   

VIP


Wiek: 34
Dołączył: Śro Paź 31, 2018 16:51
Posty: 1144
Skąd: Sopot

PostWysłany: Śro Lut 27, 2019 19:46    Temat postu: Re: Pilates, czyli jak oddychać pełną piersią

Tego typu ćwiczenia są jak najbardziej motywujące i dające chęci do działania. Jednak ja niestety nie mam sportowych butów, gdyż ostatnie mi się już zużyły. Niedawno trafiłam jeszcze na https://butymodne.pl/botki-z-ozdobami-hit-jesieni-2018-b28.html i już teraz jestem przekonana, ze następnym zakupem będą botki z ozdobami.
Odpowiedz do tematu Strona 1 z 1
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat


 
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

Forum Gdańsk

  

osiedla Gdańska:

  2 Potoki 3 Kolory Albatross Towers Alfa Park Ambasador Angielska Grobla Apartamenty Nadmorskie Apartamenty Przy Plaży Arkońska Astra Park Atrium Gdańskie Audiopolis Aura Gdańsk Avalon Awiator Bajkowy Park Baltic Center Barbakan Biskupia Górka Błękitna Kaskada Braci Majewskich Brętowska Brama Browar Gdański Brzozowy Park Budowlani Casa Patrizia Castilla (Kowale) Centralpark Chabrowe Chmielna Park Cieszynka City Park Copernicus Cytrusowe Czterobloki Cztery Kąty Cztery Oceany Cztery Pory Roku Długa Grobla Do Studzienki Dolina Dwóch Jezior Dolina Potęgowska Domy Przy Tanecznej Dwa Tarasy Dziedziniec Energooszczędne Fregata Futura Apartamenty Galeon Gardenia Garnizon Habenda Hiszpańskie Hokejowa Horyzont Jabłoniowa (INPRO) Jabłoniowa (PB Kokoszki) Jabłoniowy Sad Jary Jasień Jasień Park Jaworzniaków Jednorożca (Wroński) Jelitkowo Jelitkowski Dwór Jezioro Jasień Jodłowy Park Kameralne Kamienica Francuska Kamienica Pod Wrzosem Kamienice Magellana Kamienice Nad Motławą Kamienice Nad Strzyżą Kamieniczki Akademickie Kartuska 26 Kazimierz Kiełpino Górne Klimaty Klukowo Kochanowskiego 39 Kolorowe Krokusowe Królewskie Wzgórze Kryształowe Kwartał Kamienic Laurowe Lawendowe Wzgórza Leszczynowe Lipce Łostowice Maciejka Maćkowy Marina Primore Matemblewo Migowskie Tarasy Mila Baltica Miłe Miłe Wzgórze Morena Park Morenova Morenowe Wzgórze Myśliwska 17 Myśliwska Park Myśliwski Stok Myśliwskie Nad Jarem Nad Jeziorem Nad Wodą Nadmorski Dwór Neptun Park Niedźwiednik Nova Oliva Nowa Letnica Nowa Osowa Nowator Nowe Osiedle Nowiec Nowy Horyzont Olimp (Kowale) Oliwa Park Optima Orle Gniazdo Orunia Górna Osowa II Osowa Wodnika Ostoja Myśliwska Pana Tadeusza Parkowe Wzgórze Piastów Pięciu Mostów Piotrkowska 27 Platinum Park Platynowa Pogodne Pohulanka PB Górski Polonica Południowe Pomarańczowe Promienne Przeróbka Przy Srebrnej Ptasia Quattro Towers R.S.M. Budowlani Reduta Żbik Rezydencja Marina Robyg Sarnia Dolina Słoneczna Dolina Słoneczna Morena Słoneczne Słoneczne Wzgórza Słoneczniki Smęgorzyno Srebrzysta Podkowa (Kowale) Stary Chełm Stylowe Szafarnia Szmaragdowe Wzgórze Szpora 7 Św. Wojciech Świerkowe Świętokrzyskie Świętokrzyskie (PB EKO) Świrskiego Trzy Dęby Trzy Żagle Ujeścisko Vivaldiego Wieża Leszka Białego Wieżycka Wieżycka Folwark Wiktorii Wilanowska Willa Wajdeloty Wiszące Ogrody Wolne Miasto Wróbla Staw Wzgórze Elizy Wzgórze Focha Wzgórze Magellana Za Słoneczną Bramą Zabornia Zabytkowa Współczesna Zakoniczyn Zapiecek Zielona Dolina Zielone Zielony Stok Złota Karczma

dzielnice Gdańska:

  Aniołki Brętowo Brzeźno Chełm Jasień Kokoszki Krakowiec-Górki Zachodnie Letnica Matarnia Młyniska Nowy Port Oliwa Olszynka Orunia-Św. Wojciech-Lipce Osowa Piecki-Migowo (Morena) Południe Przymorze (Małe i Wielkie) Rudniki Siedlce Stogi z Przeróbką Strzyża Suchanino Śródmieście VII Dwór Wrzeszcz Wyspa Sobieszewska Wzgórze Mickiewicza Zaspa (Młyniec i Rozstaje) Żabianka-Wejhera-Jelitkowo-Tysiąclecia

Forum Sopot

  

osiedla Sopotu:

  Aquarius Dolina Gołębiewska Grunwaldzka 93a Osiedle Marii Ludwiki Osiedle Mickiewicza Polana Świemirowska Przylesie Sopocka Rezydencja

dzielnice Sopotu:

  Brodwino Dolny Sopot Górny Sopot Kamienny Potok Karlikowo Świemirowo

Forum Gdynia

  

osiedla Gdyni:

  Albatros Altoria Apartamenty Altus Apartamenty Centrum Apartamenty Conrada Apartamenty Gdynia 3000 Apartamenty Na Polanie Baltic Villa Batorego 7 Bernadowo Cadena Park Chrobrego Columbus Demptowo Dolina Cisów Fikakowo Fort Forest Gdyńskie Gorczycowa 3 Horyzonty Gdyni Jantarowe Kamienica Bosmańska Kamienica Moderna Kasztanowa Kępa Redłowska Komandorskie Wzgórze Leśne Łanowa I Marco Polo Mistral Morskie Myśliwskie Tarasy Nad Kępą Nawigator Orłowska Bryza Parkowe Patio Róży Pomorska 57 Redłowska Kaskada Redłowski Stok Rezydencja Sokół Rezydencja Tarasy Sea Towers Shiraz Park Skłodowska 8 Skłodowskiej Sojowa Sokółka Sokółka Zielenisz Śniadeckich 4 Transatlantyk Uranowa Villa Spokojna Wiczlino Ogród Willa Nad Morzem Witawa Zacisze Leśne Zielona Dolina Zielone

dzielnice Gdyni:

  Babie Doły Chwarzno - Wiczlino Chylonia Cisowa Dąbrowa Działki Leśne Grabówek Kamienna Góra Karwiny Leszczynki Mały Kack Obłuże Oksywie Orłowo Pogórze Pustki Cisowskie - Demptowo Redłowo Śródmieście Wielki Kack Witomino (Radiostacja i Leśniczówka) Wzgórze Św. Maksymiliana

W REGIONIE:
Bytów Chojnice Gdańsk Gdynia Hel Jastarnia Kartuzy Kąty Rybackie Kolbudy Koleczkowo Kosakowo Kościerzyna Krynica Morska Kwidzyn Lębork Łeba Łęgowo Malbork Mierzeszyn Pruszcz Gdański Pszczółki Puck Reda Rotmanka Rumia Słupsk Sopot Starogard Gdański Straszyn Tczew Ustka Wejherowo Władysławowo Żukowo

      FORUM GDAŃSK     FORUM SOPOT     FORUM GDYNIA     FORUM PRUSZCZ GDAŃSKI     FORUM STRASZYN

    FILMY Gdańsk/Sopot/Gdynia      TRÓJMIEJSKA GALERIA      Co warto zobaczyć na świecie?

Portal www.MojeOsiedle.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników serwisu. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Copyright © www.MojeOsiedle.pl 2001-2024   Forum Dyskusyjne MOJE OSIEDLE, DZIELNICA i MIASTO
Załóż forum  |   Kontakt  |   O nas  |   Regulamin   |  Reklama